Barbell seated close grip behind neck triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated close grip behind neck triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
  2. 2Держите штангу узким хватом за шеей ладонями вперед.
  3. 3Держите локти близко к голове и медленно опустите штангу к затылку.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits