Barbell seated close grip behind neck triceps extension

How to do it

1. 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
2. 2Sujeta la barra con un agarre cerrado detrás del cuello, con las palmas mirando hacia delante.
3. 3Mantén los codos cerca de la cabeza y baja lentamente la barra hacia la parte de atrás de la cabeza.
4. 4Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.