Barbell seated close grip behind neck triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated close grip behind neck triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni il bilanciere con una presa salda dietro il collo, con i palmi rivolti in avanti.
  3. 3Tieni i gomiti vicini alla testa e abbassa lentamente il bilanciere verso la parte posteriore della testa.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi allunga le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits