Barbell seated close grip behind neck triceps extension

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell seated close grip behind neck triceps extension

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na ławce, plecy wyprostuj, a stopy oprzyj płasko na podłodze.
  2. 2Chwyć sztangę wąskim chwytem za głową, dłonie skierowane do przodu.
  3. 3Trzymaj łokcie blisko głowy i powoli opuszczaj sztangę w kierunku tyłu głowy.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wyprostuj ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits