Barbell seated calf raise

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur tes cuisses.
2. 2Place l'avant de tes pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche.
3. 3Positionne la barre en travers de tes cuisses et tiens-la fermement avec tes mains.
4. 4En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, soulève tes talons du sol en étendant tes chevilles.
5. 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.