Barbell reverse grip incline bench row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell reverse grip incline bench row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
  2. 2Göğsünüz sırtlığa dönük olacak şekilde bankta oturun.
  3. 3Halteri ters bir tutuşla (avuç içleri aşağıya bakacak şekilde) ve ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde tutun.
  4. 4Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
  5. 5Halteri üst karnınıza doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
  6. 6Hareketin zirvesinde bir an duraklayın.
  7. 7Halteri yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  8. 8İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits