Barbell reverse grip incline bench row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell reverse grip incline bench row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na ławce twarzą do oparcia, opierając o nie klatkę piersiową.
  3. 3Chwyć sztangę chwytem odwrotnym (dłonie skierowane w dół), dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
  4. 4Utrzymuj proste plecy i napięte mięśnie tułowia.
  5. 5Przyciągnij sztangę w kierunku górnej części brzucha, ściskając łopatki.
  6. 6Zatrzymaj się na chwilę na szczycie ruchu.
  7. 7Powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  8. 8Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits