Barbell reverse grip incline bench row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell reverse grip incline bench row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью лицом к спинке, прижавшись к ней грудью.
  3. 3Возьмите штангу обратным хватом (ладонями вниз) и расставьте руки чуть шире плеч.
  4. 4Держите спину прямо и напрягите корпус.
  5. 5Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения.
  7. 7Медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  8. 8Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits