Barbell reverse grip incline bench row

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Siéntate en el banco frente al respaldo con el pecho apoyado contra él.
3. 3Sujeta la barra con un agarre invertido (palmas hacia abajo) y las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
4. 4Mantén la espalda recta y el core activado.
5. 5Tira de la barra hacia la parte superior del abdomen, juntando los omóplatos.
6. 6Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento.
7. 7Baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.
8. 8Repite el número de repeticiones deseado.