Barbell reverse grip incline bench row

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Assieds-toi sur le banc face au dossier, la poitrine contre celui-ci.
3. 3Saisis la barre avec une prise inversée (paumes tournées vers le bas), les mains un peu plus larges que la largeur des épaules.
4. 4Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
5. 5Tire la barre vers le haut de ton abdomen, en contractant tes omoplates.
6. 6Marque une pause en haut du mouvement.
7. 7Abaisse lentement la barre vers la position de départ.
8. 8Répète le nombre de répétitions souhaité.