No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell rear lunge
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ve sırtınızın üst kısmına bir halter koyarak başlayın.
- 2Sağ ayağınızla geriye doğru bir adım atın ve ayak parmaklarınızın ucuna inin.
- 3Sol uyluğunuz yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirmek için her iki dizinizi de bükün.
- 4Başlangıç pozisyonuna dönmek için sol topuğunuzu itin.
- 5Diğer bacakla tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits