No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell rear lunge
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и положив штангу на верхнюю часть спины.
- 2Сделайте шаг назад правой ногой, приземлившись на подушечку стопы.
- 3Согните оба колена и опустите тело до тех пор, пока левое бедро не станет параллельно земле.
- 4Оттолкнитесь левой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
- 5Повторите с другой ногой.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits