Barbell rear lunge

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Barbell rear lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1어깨너비로 발을 벌리고 바벨을 상부 등에 올려놓은 상태에서 시작합니다.
  2. 2오른발로 뒤로 한발을 내디디며 발의 공 부분에 착지합니다.
  3. 3양쪽 무릎을 구부려 왼쪽 허벅지가 지면과 평행할 때까지 몸을 내립니다.
  4. 4왼쪽 발뒤꿈치로 밀어 시작 위치로 돌아옵니다.
  5. 5반대쪽 다리로 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits