No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell rear lunge
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków, ze sztangą opartą na górnej części pleców.
- 2Zrób krok w tył prawą stopą, lądując na palcach stopy.
- 3Ugnij oba kolana, opuszczając ciało, aż lewe udo będzie równoległe do podłoża.
- 4Odepchnij się przez lewą piętę, wracając do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz drugą nogą.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits