Barbell rear lunge

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Barbell rear lunge

Upper legs · Barbell

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e un bilanciere appoggiato sulla parte superiore della schiena.
  2. 2Fai un passo indietro con il piede destro, atterrando sulla pianta del piede.
  3. 3Piega entrambe le ginocchia per abbassare il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al suolo.
  4. 4Spingi attraverso il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti con l'altra gamba.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits