Barbell preacher curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell preacher curl

Upper arms · Barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью для проповедника, положив плечи на подушку и грудь на опору.
  2. 2Возьмите штангу хватом снизу, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  3. 3Удерживая плечи неподвижно, выдохните и поднимите штангу к плечам.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы.
  5. 5Вдохните и медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits