Barbell preacher curl

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Barbell preacher curl

Upper arms · Barbell

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc à prêcheur, le haut de tes bras posé sur le coussin et ta poitrine contre le support.
  2. 2Saisis la barre avec une prise en supination, un peu plus large que la largeur des épaules.
  3. 3En gardant le haut des bras immobile, expire et fléchis la barre vers tes épaules.
  4. 4Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
  5. 5Inspire et abaisse lentement la barre jusqu'à la position de départ.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits