Barbell pin presses

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell pin presses

Upper arms · Barbell

Target muscles

Triceps

Also works

Shoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите штангу на силовую стойку на уровне груди.
  2. 2Встаньте лицом к штанге и расположитесь под ней, поставив ноги на ширине плеч.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  4. 4Снимите штангу со стойки и держите ее прямо над грудью, полностью вытянув руки.
  5. 5Опустите штангу к груди, держа локти прижатыми к телу.
  6. 6Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
  7. 7Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
  8. 8Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits