Barbell one leg squat

How to do it

1. 1어깨너비로 발을 벌리고 바벨을 상부 등에 걸칩니다.
2. 2한발을 들어올려 지면과 평행하게 앞으로 펼칩니다.
3. 3서 있는 다리를 구부려 의자에 앉는 것처럼 몸을 내리되, 가슴은 위로 향하게 하고 등은 곧게 펴고 유지합니다.
4. 4허벅지가 지면과 평행할 때까지 내린 후 발뒤꿈치로 밀어 시작 위치로 돌아옵니다.
5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복한 후 다리를 바꿉니다.