Barbell one leg squat

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens une barre en travers du haut de ton dos.
2. 2Décolle un pied du sol et étends-le vers l'avant, en le gardant parallèle au sol.
3. 3Fléchis ta jambe d'appui et abaisse ton corps comme si tu t'asseyais sur une chaise, en gardant la poitrine relevée et le dos droit.
4. 4Descends jusqu'à ce que ta cuisse soit parallèle au sol, puis pousse sur ton talon pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe et recommence.