Barbell one leg squat

How to do it

1. 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra sobre la parte superior de la espalda.
2. 2Levanta un pie del suelo y extiéndelo hacia delante, manteniéndolo paralelo al suelo.
3. 3Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta.
4. 4Baja hasta que el muslo quede paralelo al suelo, luego empuja con el talón para volver a la posición inicial.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna y repite.