Barbell one arm side deadlift

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre d'une main en prise pronation.
2. 2Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
3. 3Fléchis les hanches et abaisse la barre vers l'extérieur de ta jambe en gardant ton bras tendu et ta poitrine haute.
4. 4Abaisse la barre aussi bas que possible tout en maintenant une bonne forme.
5. 5Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.