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Barbell lying lifting (on hip)
Upper legs · Barbell
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsQuadriceps
How to do it
- 1Allonge-toi sur le dos sur un banc, les pieds à plat au sol et les genoux fléchis.
- 2Tiens la barre en prise pronation et positionne-la sur tes hanches.
- 3En gainant tes fessiers, soulève tes hanches du banc jusqu'à ce que ton corps forme une ligne droite de tes genoux à tes épaules.
- 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes hanches pour revenir à la position de départ.
- 5Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits