Barbell incline shoulder raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline shoulder raise

Chest · Barbell

Target muscles

Serratus anterior

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, а ступни поставьте на землю.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  4. 4Поднимите штангу до уровня плеч, слегка согнув локти.
  5. 5Медленно поднимите штангу над головой, полностью выпрямляя руки.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно на высоту плеч.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits