Barbell incline shoulder raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline shoulder raise

Chest · Barbell

Target muscles

Serratus anterior

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni.
  2. 2Usiądź na ławce, opierając plecy o poduszkę, a stopy ustaw płasko na podłodze.
  3. 3Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
  4. 4Unieś sztangę do wysokości barków, utrzymując łokcie lekko ugięte.
  5. 5Powoli unieś sztangę nad głowę, w pełni prostując ręce.
  6. 6Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do wysokości barków.
  7. 7Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits