Barbell incline shoulder raise

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Barbell incline shoulder raise

Chest · Barbell

Target muscles

Serratus anterior

Also works

DeltoidsTrapezius

How to do it

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  1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. 2Siediti sulla panca con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi appoggiati a terra.
  3. 3Tieni un bilanciere con una presa prona, leggermente più largo della larghezza delle spalle.
  4. 4Sollevare il bilanciere all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
  5. 5Solleva lentamente il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
  6. 6Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere all'altezza delle spalle.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits