Barbell incline row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 145 derecelik bir açıyla eğimli bir tezgah kurun.
  2. 2Göğsünüz yastığa dayalı ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde bankta yüz üstü uzanın.
  3. 3Halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayın.
  4. 4Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutun.
  5. 5Halteri göğsünüze doğru çekin, kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırın.
  6. 6Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından halteri yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  7. 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits