Barbell incline row

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Allonge-toi face vers le bas sur le banc, la poitrine contre le coussinet et les pieds à plat au sol.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Garde le dos droit et ta sangle abdominale gainée.
5. 5Tire la barre vers ta poitrine, en contractant tes omoplates.
6. 6Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.