Barbell incline row

How to do it

1. 1Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni.
2. 2Połóż się twarzą w dół na ławce, opierając klatkę piersiową o poduszkę, a stopy ustaw płasko na podłodze.
3. 3Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
4. 4Utrzymuj proste plecy i napięte mięśnie tułowia.
5. 5Przyciągnij sztangę w kierunku klatki piersiowej, ściskając łopatki.
6. 6Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
7. 7Powtórz odpowiednią liczbę razy.