Barbell incline row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Лягте на скамью лицом вниз, прижавшись грудью к подушке, а ступни поставьте на землю.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  4. 4Держите спину прямо, а корпус напряженным.
  5. 5Подтяните штангу к груди, сведя лопатки вместе.
  6. 6Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  7. 7Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits