Barbell incline row

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline row

Back · Barbell

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. 2Sdraiati a faccia in giù sulla panca con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati a terra.
  3. 3Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Tieni la schiena dritta e il core impegnato.
  5. 5Tirare il bilanciere verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  6. 6Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits