Barbell incline bench press

How to do it

1. 1设置一个 45 度角的上斜凳。
2. 2躺在长凳上，双脚平放在地上。
3. 3正手握住杠铃，握距略宽于肩宽。
4. 4松开杠铃并将其缓慢降低至胸部，保持肘部呈 45 度角。
5. 5在底部停顿片刻，然后将杠铃推回到起始位置。
6. 6重复所需的重复次数。