Barbell incline bench press

How to do it

1. 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2. 2Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
3. 3Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
4. 4Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
5. 5Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.