Barbell incline bench press

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Barbell incline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
  2. 2Sdraiati sulla panca con i piedi appoggiati a terra.
  3. 3Afferrare il bilanciere con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  4. 4Togli il bilanciere e abbassalo lentamente verso il petto, mantenendo i gomiti ad un angolo di 45 gradi.
  5. 5Fermati per un momento in basso, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits