Barbell incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
  2. 2Лягте на скамью, положив ноги на землю.
  3. 3Возьмите штангу хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
  4. 4Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти под углом 45 градусов.
  5. 5Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits