Barbell incline bench press

How to do it

1. 1Installe un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. 2Allonge-toi sur le banc, les pieds à plat au sol.
3. 3Saisis la barre avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
4. 4Sors la barre du support et abaisse-la lentement vers ta poitrine, en gardant les coudes à un angle de 45 degrés.
5. 5Marque une pause en bas, puis pousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.