Barbell incline bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell incline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw ławkę skośną (dodatnią) pod kątem 45 stopni.
  2. 2Połóż się na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze.
  3. 3Chwyć sztangę chwytem nachwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
  4. 4Zdejmij sztangę ze stojaka i powoli opuszczaj ją w kierunku klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 45 stopni.
  5. 5Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej.
  6. 6Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits