Barbell incline bench press

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Barbell incline bench press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1인클라인 벤치를 45도로 설정합니다.
  2. 2벤치에 누워 양발을 바닥에 놓습니다.
  3. 3바벨을 어깨너비보다 약간 넓은 너비로 오버핸드 그립으로 잡습니다.
  4. 4바벨을 랙에서 꺼내 천천히 가슴 쪽으로 내리면서 팔꿈치를 45도 각도로 유지합니다.
  5. 5하단에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 처음 위치로 밀어 올립니다.
  6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits