No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell front raise
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
BicepsTriceps
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve halteri üstten kavrayarak uyluklarınızın önünde tutun.
- 2Kollarınızı düz tutun ve halteri omuz hizasına gelene kadar ileri ve yukarı doğru kaldırın.
- 3Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından halteri yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
- 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits