Barbell front raise

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Barbell front raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

BicepsTriceps

How to do it

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  1. 1अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपनी जांघों के सामने एक बारबेल को ज़ोर से पकड़ें।
  2. 2अपनी भुजाओं को सीधा रखें और बारबेल को कंधे के स्तर तक पहुंचने तक आगे और ऊपर उठाएं।
  3. 3शीर्ष पर एक पल के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे बारबेल को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएं।
  4. 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits