Barbell floor calf raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell floor calf raise

Lower legs · Barbell

Target muscles

Calves

Also works

Hamstrings

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Положите штангу на пол перед собой.
  2. 2Встаньте подушечками стоп на край штанги, свесив пятки.
  3. 3При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
  4. 4Поднимите пятки как можно выше, используя икроножные мышцы для подъема тела.
  5. 5Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits