Barbell floor calf raise

How to do it

1. 1바벨을 바닥에 놓습니다.
2. 2발의 앞부분(발가락 부분)을 바벨의 모서리에 올려놓고 뒷꿈치는 공중에 띄웁니다.
3. 3필요하면 균형을 위해 안정적인 물체를 잡습니다.
4. 4종아리 힘을 사용하여 뒷꿈치를 가능한 한 높게 올립니다.
5. 5맨 위에서 잠시 멈춘 후 천천히 뒷꿈치를 시작 위치로 내립니다.
6. 6원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.