Barbell floor calf raise

How to do it

1. 1Posiziona un bilanciere sul pavimento di fronte a te.
2. 2Stai con le punte dei piedi sul bordo del bilanciere, con i talloni pendenti.
3. 3Se necessario, aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio.
4. 4Alza i talloni il più in alto possibile, usando i polpacci per sollevare il corpo.
5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.