Barbell floor calf raise

How to do it

1. 1Coloca una barra en el suelo frente a ti.
2. 2Ponte de pie con la parte delantera de los pies sobre el borde de la barra, dejando los talones colgando.
3. 3Sujétate de un objeto estable para mantener el equilibrio si es necesario.
4. 4Levanta los talones lo más alto posible, usando las pantorrillas para elevar el cuerpo.
5. 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado.