No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Barbell decline wide-grip press
Chest · Barbell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ayaklarınız sabitlenmiş ve başınız kalçalarınızdan aşağıda olacak şekilde bir iniş bankına uzanın.
- 2Halteri omuz genişliğinden biraz daha geniş, geniş bir tutuşla kavrayın.
- 3Dirseklerinizi yanlara doğru uzatarak halteri göğsünüze doğru indirin.
- 4Kollarınızı tamamen uzatarak halteri başlangıç pozisyonuna geri itin.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits