Barbell decline wide-grip press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell decline wide-grip press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się na ławce skośnej ujemnej, zabezpieczając stopy, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra.
  2. 2Chwyć sztangę szerokim chwytem, nieco szerszym niż szerokość barków.
  3. 3Opuść sztangę do klatki piersiowej, trzymając łokcie skierowane na boki.
  4. 4Wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej, w pełni prostując ręce.
  5. 5Powtórz odpowiednią liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits