Barbell decline wide-grip press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell decline wide-grip press

Chest · Barbell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
  2. 2Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  3. 3Опустите штангу к груди, разведя локти в стороны.
  4. 4Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits