Barbell decline bent arm pullover

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Barbell decline bent arm pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни.
  2. 2Возьмите штангу пронированным хватом (ладонями от себя) и вытяните руки прямо над грудью.
  3. 3Контролируемо опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, напрягая широчайшие мышцы.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits