Barbell decline bent arm pullover

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Barbell decline bent arm pullover

Back · Barbell

Target muscles

Lats

Also works

TricepsChest

How to do it

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  1. 1Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso rispetto ai fianchi e i piedi fissati.
  2. 2Tieni un bilanciere con una presa prona (palmi rivolti lontano da te) ed estendi le braccia direttamente sopra il petto.
  3. 3Abbassa il bilanciere dietro la testa in modo controllato, mantenendo le braccia leggermente piegate.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale contraendo i dorsali.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits