Band wrist curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band wrist curl

Lower arms · Band

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsTriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю.
  2. 2Держите ленту обеими руками ладонями вверх и положите предплечья на бедра.
  3. 3Медленно поднимите запястья вверх, сжимая предплечья.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите запястья обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits